Dossier Décalage Horaire – pour tout savoir

Chaque année, il y a 45 millions de passagers aériens qui volent vers ou depuis la France sur des vols long-courrier allant vers l’est ou l’ouest [1]. 100% de ces personnes seront soumises au jet lag syndrom, le fameux décalage horaire.

Il fallait bien un dossier complet sur le sujet pour faire le tour de la question. Il est ici question de chronobiologie, de comment régler son horloge interne et surtout de comment profiter au maximum de nos différents voyages à travers la planète.

Sommaire de notre dossier Décalage Horaire

1. Décalage horaire ou jet lag : définition et symptômes
2. Jet lag : pourquoi supporte-t-on mieux les voyages vers l’ouest ?
3. 8 solutions incontournables pour vaincre le jet lag
4. La mélatonine, complément alimentaire anti décalage horaire ?
5. Comment lutter contre le décalage horaire ?

Bonne lecture à tous ! Et n’hésitez pas à enrichir ce sujet par vos commentaires 🙂

[1] Source(s) : Union des aéroports français, Direction Générale de l‘Aviation Civile

Auteur : Gauthier - Expert sommeil

Père de famille et chef d’entreprise, mes journées sont toujours trop courtes, et parfois mêmes mes nuits. Fort heureusement, je connais les clefs pour protéger mon sommeil et rester productif ! Je profite de ma pause déjeuner pour faire une petite sieste énergisante et rester au top !

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