Bien dormir, mieux vivre : La brochure à télécharger

bien dormir, mieux vivre
8 Avr 2016

PillowKnights presente Tediber, son partenaire literie

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6 thèmes de 32 pages, la brochure « Bien dormir, mieux vivre » délivre des conseils qui pourront vous aider à mieux dormir. Destinée aux adultes, elle dresse au fil des thèmes, des portraits et situations pour vous alerter sur vos erreurs. Cette brochure, éditée par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (inpes) est disponible en téléchargement gratuit.

Télécharger la brochure 

La version papier de la brochure « Bien dormir, mieux vivre » est actuellement offerte pour toute commande* sur le site : PillowKnights.com . Pour plus d’informations, vous pouvez consulter la rubrique « Questions/Réponses » du site ici « Comment recevoir ma brochure « Bien dormir, mieux vivre » en cadeau ? « 

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Pour toute commande sur le site www.pillowknights.com, recevez en cadeau une brochure « Bien dormir, mieux vivre »

En quoi la brochure bien dormir, mieux vivre va t-elle m’aider ?

70% des Français considèrent qu’il dorment mal ou moins, que ce dont ils ont réellement besoin. La plus part des Français rencontrent des problèmes liés au manque de sommeil mais ne savent pas comment les régler. La brochure « bien dormir, mieux vivre » répond simplement aux questions du quotidien liés au sommeil : « Pourquoi faut-il se lever à heures régulière  » « Je me couche très tôt et pourtant le sommeil ne vient pas » « Pourquoi faut-il éviter le sport le soir ?  » …

La brochure « Bien dormir, mieux vivre » répond à ces questions et vous donne les clefs pour enfin, mieux dormir.

Quelles sont les thèmes de la brochure bien dormir, mieux vivre ?

La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans notre société. La brochure « Bien dormir, mieux vivre » à regroupé ces comportements en 6 thèmes, afin de répondre aux questions de tous :

  • Besoins et rythmes
  • Sommeil et environnement
  • Sommeil et travail
  • Comportements, mode de vie
  • Respecter son sommeil
  • Quand fait-il consulter

La brochure contient également une partie « règles d’or du bon dormeur » regroupée en 10 points, qui résumerons parfaitement le comportement à adopter pour mieux dormir.

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Bien dormir, mieux vivre pour aller plus loin

Après lecture, on sait maintenant que le manque répété de sommeil à des conséquences néfastes sur notre mode de vie : prise de poids, diabète, dépression, décrochage scolaire,…

Pour aller plus loin vous pouvez consulter l’article : Dormir, le secret d’une bonne santé ! 

Père de famille et chef d’entreprise, mes journées sont toujours trop courtes, et parfois mêmes mes nuits. Fort heureusement, je connais les clefs pour protéger mon sommeil et rester productif ! Je profite de ma pause déjeuner pour faire une petite sieste énergisante et rester au top !